包含的在线课程
- 课程意义
- 了解自己的主要压力来源
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- 提升我的情绪管理能力
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- 课程意义
- 了解情商的一些基本面
- 课程大纲
- 情商的定义，情绪在人际交往中发挥的作用
- 思考控制情绪的重要性，探索提高情绪意识的方法
- 课程意义
- 识别并管理你的情绪
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- 了解情绪在工作中的重要性
- 识别情绪、冲突和自信之间的相互作用
- 提高自己的情绪平衡能力
- 解决简单的冲突
- 课程意义
- 了解大脑在情绪机制里的基础作用，认识6种原生情绪，及其衍生出来的次生情绪
- 意识到情绪在日常生活中的作用，并为自己所用
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- 情绪作用机制概览
- 了解情绪的作用，并为自己所用
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- 了解错位情绪反应的意义，提高自己遇事的行动效率
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- 认识和控制错位情绪反应
- 了解错位情绪反应的意义，提高自己遇事的行动效率
- 课程意义
- 积极地控制你的愤怒
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- 找出并理解愤怒的来源
- 面对个人的愤怒情绪
- 面对对方的愤怒
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- 提高你的自制力
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- 了解情绪在工作中的重要性
- 控制情绪的实用工具
- 正向思维
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- 找出你如何处理压力及其对工作安排的影响
- 课程大纲
- 更好地理解和分析压力的影响
- 运用策略来适应和更好地控制你的压力
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- 有效管理日常压力
- 课程大纲
- 怎样缓解压力的消极影响
- 放松身体
- 调整呼吸好处多
- 用上你自己的“抗压”小妙招
- 课程意义
- 掌握相关方法，提升抗压力，在面对压力和不确定性时积极调整自己。
- 课程大纲
- 应对复杂和困难情况。在日常生活中磨炼抗压力。学习本课程可获得“影响力技能”领域的0.25个PDU学分。本课程PDU申报代码为1254C3GQQ1。
- 课程意义
- 课程结束后，你将能够掌握相关实用方法，提升远程办公体验。着手缓解压力通过重视个人需求来培养积极的心态探索各种放松方式并保持身体健康
- 课程大纲
- 关注自己的个人需求量力而行培养积极的心态通过“充电”保持身体状态学习本课程可获得“影响力技能”领域的0.25个PDU学分。本课程PDU申报代码为1254UDKA3F。
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